Terdata American Society of Colon and Rectal Surgeons menyebutkan bahwa sembelit merupakan gangguan kesehatan umum yang memengaruhi sekitar 80 persen orang didunia. Beberapa penyebab susahnya buang air besar disebagian kalangan muda maupun orangtua.
1. Kurang mengonsumsi serat
Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. Fiastuti Witjacksono, MSc. MS. Sp. GK mengatakan, sembelit merupakan tanda bahwa kita kurang sekali mengonsumsi serat seperti buah dan sayuran hijau.
2. Sering menahan BAB
Ahli pencemaran dari American College of Gastroenterolog, Jordan Karlitz, MD menuturkan, ketika seseorang pergi berlibur atau berada dalam perjalanan, mereka cenderung mengonsumsi makanan yang menyebabkan perubahan kebiasaan buang air besar. Menahan BAB hanya akan merubah sinyal alami pencernaan untuk BAB.
3. Stress
Berdasarkan pengalaman Karlitz, pasien yang memiliki masalah pada ususnya juga ada kecenderungan akibat stress.
"Setress atau kurang tidur dapat memengaruhi sistem saraf enterik yang membuat sulit ke kamar mandi", katanya.
4. Dehidrasi
"Meski sembelit cenderung disebabkan kurang serat, tapi sebenarnya tanpa minum air putih yang cukup, anda juga bisa kesulitan buang air besar. Jadi minumlah yang banyak dan sesuai dalam peraturan, 8 gelas sehari", Kata Karlitz.
0 comments